伏地挺身动作要领

。\r 窗户玻璃被砸得噼里啪啦响个不停。\r 方诚穿著內衣短裤，赤脚踩著地板，双眼微闭，两耳不闻窗外杂音。\r 只是不停重复下蹲，起身的动作。\r 直至完成最后一组，第20个单腿深蹲。\r 蓝色光屏浮现。\r 一长串信息如流水般从眼前淌过。\r 专注经验+3】\r 拳击经验+8】\r 散打经验+20】\r 深蹲经验+15】\r 举腿经验+10】\r 12月5號，周六。\r 第16次日常训练结束，雨仍在下。\r 方诚拿毛巾擦了把汗，喝了一杯开水，走到阳台前。\r 默默看著窗外暴雨之景，有...

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